بېسىم توپى مۇسكۇلنى قۇرامدۇ؟

بېسىم باللىرىبېسىمنى يەڭگىللىتىش ۋە قول كۈچىنى ئاشۇرۇشتىكى مودا قورالغا ئايلاندى ، ئەمما ئۇلار مۇسكۇل قۇرۇشقا ھەقىقىي ياردەم بېرەمدۇ؟ بۇ بىلوگدا بېسىم توپىنىڭ مۇسكۇل قۇرۇشتىكى ئۈنۈمى ۋە ئۇلارنى دائىملىق چېنىقىش ئادىتىڭىزگە كىرگۈزۈش-كىرگۈزمەسلىكىڭىز ئۈستىدە ئىزدىنىمىز.

بېسىم توپى كىچىك ، ئالقان چوڭلۇقىدىكى جىسىملار قىسىش ۋە كونترول قىلىش ئارقىلىق بېسىم ۋە جىددىيلىكنى پەسەيتىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن. ئۇلار ھەمىشە ئىشخانا تەڭشىكىدە ياكى ئارام ئېلىش ئۇسۇلى سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بەزى كىشىلەر بېسىم توپى ئىشلىتىشنىڭ قول ۋە بىلەك مۇسكۇلىنى كۈچەيتىشكە پايدىسى بار دەپ قارايدۇ.

ئۇنداقتا ، بېسىم توپى ئىشلىتىش ئەمەلىيەتتە مۇسكۇللارنىڭ ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرەمدۇ؟ قىسقا جاۋاب ھەئە ، بەزى چەكلىمىلەر بار. بېسىم توپى قولنىڭ كۈچى ۋە ئەۋرىشىملىكىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدىغان بولسىمۇ ، ئەمما ئۇلار ئەنئەنىۋى كۈچ مەشىقىنىڭ ئورنىنى ئالالمايدۇ. باشقىچە قىلىپ ئېيتقاندا ، بېسىم توپى گەرچە مۇسكۇل قۇرۇشنىڭ پايدىسى بولسىمۇ ، ئەمما ئۇلار مۇسكۇللارنىڭ كۆرۈنەرلىك ئۆسۈشىنى كەلتۈرۈپ چىقارمايدۇ.

بېسىم توپى ئىشلەتكەندە ، قول ۋە بىلىكىڭىزنىڭ مۇسكۇللىرىنى ئىشلەيسىز. بۇ ئۈزلۈكسىز قىسىش ۋە قويۇپ بېرىش ھەرىكىتى ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ تۇتۇش كۈچى ۋە ئەۋرىشىملىكىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بېسىم توپى باشقا تۈردىكى چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىگە سېلىشتۇرغاندا تۆۋەنرەك قارشىلىق بىلەن تەمىنلەيدۇ ، مەسىلەن گاڭسىز ياكى قارشىلىق بەلۋاغ. شۇڭلاشقا ، بېسىم توپ ئىشلىتىشنىڭ مۇسكۇل قۇرۇش پايدىسى پەقەت ئالاھىدە مۇسكۇللارنى نىشانلاش بىلەنلا چەكلىنىدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا ، بېسىم توپى ئاساسلىقى قول ۋە بىلەكنىڭ مۇسكۇللىرىنى نىشانلايدۇ ، ئەمما ئەنئەنىۋى كۈچ مەشىقى پۈتۈن بەدەندىكى چوڭ مۇسكۇل گۇرۇپپىلىرىنى نىشان قىلىدۇ. شۇڭا بېسىم توپى قول ۋە بىلىكىڭىزدىكى مۇسكۇللارنى كۈچەيتىشكە ياردەم بېرەلەيدىغان بولسىمۇ ، ئەمما بەدىنىڭىزدىكى مۇسكۇللارنى كۈچەيتىشنىڭ ئەتراپلىق ھەل قىلىش چارىسى ئەمەس.

مۇنداقچە قىلىپ ئېيتقاندا ، بېسىم توپىڭىزنى چېنىقىش تۈزۈمىڭىزگە كىرگۈزسىڭىز ، يەنىلا قول ۋە بىلىكىڭىزنى كۈچەيتكىلى بولىدۇ. قولى بىلەن قايتا-قايتا ۋەزىپىلەرنى ئورۇندىغان كىشىلەرگە ، مەسىلەن چالغۇ يېزىش ياكى چالغاندا ، بېسىم توپى ئىشلىتىش بىئاراملىقنى ئازايتىپ ، ھەددىدىن زىيادە زەخىملىنىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا ، بېسىم توپى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە فىزىكىلىق داۋالاشتىكى پايدىلىق قورال بولالايدۇ. قول ياكى بىلەك زەخىملىنىشىدىن ئەسلىگە كەلگەن كىشىلەرگە نىسبەتەن ، بېسىم توپى تەسىرگە ئۇچرىغان مۇسكۇللارنى ئاستا-ئاستا كۈچەيتىپ ، ھەرىكەت دائىرىسىنى ياخشىلاش ئارقىلىق ئەسلىگە كېلىش جەريانىغا ياردەم بېرەلەيدۇ.

دائىملىق چېنىقىش ئادىتىڭىزگە بېسىم توپنى كىرگۈزۈش ئەنئەنىۋى كۈچ مەشىقىنى تولۇقلاشنىڭ قىزىقارلىق ۋە ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى. گەرچە ئۇلار ئېغىرلىق كۆتۈرۈشتەك مۇسكۇلنى قۇرالمىسىمۇ ، بېسىم توپلىرى ئەتراپلىق چېنىقىش پروگراممىسىغا قىممەتلىك تولۇقلىما بېرەلەيدۇ.

يىغىپ ئېيتقاندا ، بېسىم توپى قول ۋە بىلەك مۇسكۇلىنىڭ كۈچىيىشىگە ياردەم بېرەلەيدۇ ، ئەمما ئەنئەنىۋى كۈچ مەشىقىگە سېلىشتۇرغاندا ئۇلارنىڭ ئۈنۈمى چەكلىك. بېسىم توپى تۇتۇش كۈچى ۋە قولنىڭ ئەۋرىشىملىكىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدىغان بولسىمۇ ، ئەمما مۇسكۇللارنىڭ ئەتراپلىق چېنىقىشىنىڭ ئورنىنى ئالالمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بېسىم توپنى چېنىقىش ئادىتىڭىزگە كىرگۈزسىڭىز ، قولنىڭ كۈچى ، ئەسلىگە كېلىش ۋە بېسىمنى يېنىكلىتىش ئۈچۈن قىممەتلىك پايدا بىلەن تەمىنلەيدۇ.

ئاخىرىدا ، بېسىم توپ ئىشلىتىشنى مۇسكۇللارنىڭ ئومۇمىي قۇرۇلۇشى ۋە تەن ساغلاملىقىنى قوللايدىغان قوشۇمچە قورال دەپ قاراش كېرەك. تەڭپۇڭلۇق چېنىقىش پروگراممىسى بىلەن بىرلەشتۈرۈپ ئىشلەتكەندە ، بېسىم توپلىرى ئۆزگىچە ۋە خۇشاللىنارلىق ئۇسۇل بىلەن قول كۈچىنى ئاشۇرۇش ۋە بېسىمنى يەڭگىللىتىدۇ. شۇڭا بېسىم توپى مۇسكۇل قۇرۇشنىڭ بىردىنبىر ھەل قىلىش چارىسى بولمىسىمۇ ، ئۇلار يەنىلا ساغلام ۋە ئاكتىپ تۇرمۇش ئۇسۇلىنى قوللاشتا مۇھىم رول ئوينايدۇ.