بېسىم توپى تەشۋىشلىنىشكە ياردەم بېرەمدۇ؟

ئۇچقاندەك تەرەققىي قىلىۋاتقان بۈگۈنكى كۈندە ، بېسىم ۋە تەشۋىشنىڭ نۇرغۇن كىشىلەردە كۆپ ئۇچرايدىغان مەسىلە بولۇپ قېلىشى ئەجەبلىنەرلىك ئەمەس.توختىماي ئىشلەش بېسىمى ، ئىجتىمائىي ھاياتنى ساقلاپ قېلىش ۋە نۇرغۇن مەسئۇلىيەتلەرنى زىممىسىگە ئېلىش بىلەن ، بېسىم ۋە تەشۋىشنىڭ كۈچىيىشى ھەيران قالارلىق ئىش ئەمەس.قۇتقۇزۇشنى ئىزدەشتە ، نۇرغۇن كىشىلەر كېسەللىك ئالامەتلىرىنى پەسەيتىشنىڭ ۋاستىسى سۈپىتىدە بېسىم توپىغا مۇراجىئەت قىلىدۇ.ئەمما بېسىم توپى ئەمەلىيەتتە تەشۋىشنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرەمدۇ ياكى ئۇلار پەقەت باشقا مودامۇ؟

بېسىم توپى بېسىمنى يەڭگىللىتىش ياكى بېسىملىق ئويۇنچۇق دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، كىچىككىنە تۇتقۇچلۇق جىسىم بولۇپ ، سىقىپ كونترول قىلىپ جىددىيلىك ۋە تەشۋىشنى پەسەيتىدۇ.بۇ جىسىملار ھەر خىل شەكىل ، چوڭ-كىچىكلىك ۋە ماتېرىياللاردا بولۇپ ، دائىم بېسىم ۋە تەشۋىشنى كونترول قىلىدىغان ئۈنۈملۈك قورال دەپ تەرىپلىنىدۇ.ئەمما بېسىم توپلىرى زادى قانداق ئىشلەيدۇ ، ئۇلار ھەقىقىي پايدا بېرەمدۇ؟

بېسىم توپىنىڭ يوشۇرۇن پايدىسىنى چۈشىنىش ئۈچۈن ، ئالدى بىلەن بېسىم ۋە تەشۋىشنىڭ فىزىئولوگىيىلىك ئاساسىنى چۈشىنىش كېرەك.بىز بېسىم ياكى تەشۋىشنى باشتىن كەچۈرگەندە ، بەدىنىمىز قوزغىلىش ھالىتىگە كىرىدۇ ، بۇ دائىم «ئۇرۇش ياكى ئۇچۇش» ئىنكاسى دەپ ئاتىلىدۇ.بۇ خىل ئەھۋال ئاستىدا ، بىزنىڭ ھېسداشلىق نېرۋا سىستېمىسىمىز قوزغىلىپ ، يۈرەك رىتىمى ، نەپەسلىنىش ۋە مۇسكۇللارنىڭ ئاۋازى كۆپىيىدۇ.بۇ جاۋاب بىزنىڭ ھېس قىلغان تەھدىتكە تاقابىل تۇرۇشىمىزغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن ، ئەمما ئۇ ئاستا خاراكتېرلىك بولۇپ قالسا ، بىزنىڭ جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقىمىزغا زىيانلىق تەسىرلەرنى ئېلىپ كېلىدۇ.

بۇ يەردە بېسىم توپلىرى مەيدانغا كېلىدۇ.بېسىم بېسىمىنى قىسىش ۋە كونترول قىلىش ئارقىلىق ، كىشىلەر بېسىم ۋە تەشۋىش بىلەن كەلگەن بىر قىسىم جىددىيلىك ۋە تەۋەككۈلچىلىك ئېنېرگىيىسىنى قويۇپ بېرەلەيدۇ.قول ۋە بىلەك مۇسكۇلى تارىيىپ كەتسە ، قان ئايلىنىش كۆپىيىدۇ ۋە بەدەننىڭ بوشىشىش ئىنكاسى جانلىنىدۇ.بۇ ئۆز نۆۋىتىدە بېسىم ۋە تەشۋىشنىڭ ئارقىسىدىكى فىزىئولوگىيىلىك قوزغىلىشقا قارشى تۇرۇپ ، خاتىرجەملىك ۋە ئازادە ھېسسىيات ئېلىپ كېلىدۇ.

ئەمما بېسىم توپلىرى جىسمانىي جەھەتتىن پايدىلىق بولغاندىن باشقا ، يەنە پىسخىكا جەھەتتىن يېنىكلىتەلەيدۇ.بېسىم توپى ئىشلىتىش ھەرىكىتى دىققىتى چېچىلىش رولىنى ئوينايدۇ ، دىققەتنى تەشۋىش ياكى بېسىملىق ئويلاردىن يىراقلاشتۇرىدۇ.بېسىم توپى ئىشلىتىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولغان فىزىكىلىق سېزىمغا ئەھمىيەت بېرىش ئارقىلىق ، كىشىلەر تەشۋىشلىنىشنىڭ ۋاقىتلىقلىقىدىن قۇتۇلۇپ ، ئارام ئېلىش تۇيغۇسىنى ھېس قىلالايدىغانلىقىنى بايقىشى مۇمكىن.

بۇنىڭدىن باشقا ، بېسىم توپلىرىنى يەنە بىر خىل تەپەككۇر مەشىقى سۈپىتىدە ئىشلىتىشكە بولىدۇ.زېھنىنى ھازىرقى پەيتكە مەركەزلەشتۈرۈپ ، بېسىم توپىنى قىسىش ۋە قويۇپ بېرىش ھەرىكىتىگە تولۇق قاتنىشىش ئارقىلىق ، شەخسلەردە زېھىن تۇيغۇسى پەيدا بولۇپ ، تەشۋىشلىنىشنىڭ بېسىمىنى ئازايتقىلى بولىدۇ.

بېسىم توپىنىڭ تەشۋىشنى پەسەيتىشتىكى يوشۇرۇن پايدىسى ئۈمىدۋار بولسىمۇ ، دىققەت قىلىشقا ئەرزىيدىغىنى شۇكى ، ئۇلار بەلكىم بىر خىل ھەل قىلىش چارىسى بولماسلىقى مۇمكىن.بەزى كىشىلەرگە نىسبەتەن ئېيتقاندا ، بېسىم توپى ئازراق بېسىمنى يېنىكلىتىشى مۇمكىن ، يەنە بەزىلەر بولسا تەشۋىشنى كونترول قىلىشنىڭ ئۈنۈملۈك قورالى بولۇشى مۇمكىن.بۇنىڭدىن باشقا ، بېسىم توپى كەسپىي روھىي ساغلاملىقنى داۋالاشنىڭ ئورنىنى ئالالمايدۇ ، ئېغىر تەشۋىشلەنگەن كىشىلەر لاياقەتلىك داۋالاش دوختۇرى ياكى ساغلاملىق مۇلازىمىتى تەمىنلىگۈچىدىن يېتەكچىلىك قىلىشى كېرەك.

يىغىپ ئېيتقاندا ، ئىشلىتىشبېسىم باللىرىتەشۋىشنى باشقۇرۇشنىڭ ۋاستىسى سۈپىتىدە ، داۋاملىق ئىزدىنىشكە ئەرزىيدىغان تېما.بېسىم توپىنىڭ فىزىئولوگىيىلىك ۋە پىسخىكا جەھەتتىكى پايدىسى ئىلمىي دەلىللەر بىلەن قوللانغان بولسىمۇ ، ئەمما ئۇلارنىڭ تەشۋىشنى پەسەيتىشتە قانچىلىك دەرىجىدە ئۈنۈملۈك بولۇشى مۇمكىن.ھەر قانداق شەكىلدىكى بېسىمنى باشقۇرۇشقا ئوخشاش ، شەخسلەر ئۈچۈن ئۆزى ئۈچۈن ئەڭ ياخشى خىزمەت قىلىدىغان قورال ۋە تېخنىكىلارنى تېپىش ئىنتايىن مۇھىم.مەيلى بېسىم توپى ئىشلىتىش ، زېھىن سىناش ياكى كەسپىي داۋالاش ئارقىلىق بولسۇن ، تەشۋىشنى كونترول قىلىشنىڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇللىرىنى تېپىش ئومۇمىي ساغلاملىقنى ئىلگىرى سۈرۈشتە ئىنتايىن مۇھىم.شۇڭا بېسىم توپىنىڭ تەشۋىشكە تاقابىل تۇرۇشقا ياردەم قىلىدىغانلىقىنى بايقىسىڭىز ، ئالغا ئىلگىرىلەڭ.ئەگەر ئۇنداق بولمىسا ، ئىككىلەنمەستىن قۇتقۇزۇشنىڭ باشقا يوللىرى ئۈستىدە ئىزدىنىڭ.نېمىلا دېگەنبىلەن ، تەشۋىشنى باشقۇرۇشقا كەلسەك ، بىرلا چوڭلۇقتا ھەل قىلىش چارىسى يوق.