يېقىنقى يىللاردا ، ئىشلىتىشقاچىلانغان توپلارجىسمانىي ھەرىكەتنى كۈچەيتىدىغان قورال بولۇش سۈپىتى بىلەن كىشىلەرنىڭ ئالقىشىغا ئېرىشتى. ھەمىشە «پاكار توپ» دەپ ئاتىلىدۇ ، بۇ يۇمشاق ، يېنىك شارلار ھەر خىل چېنىقىش ئادىتى ۋە پائالىيەتلىرىگە بىرلەشتۈرۈلۈپ ، ھەرىكەت ۋە چېنىقىشنى ئىلگىرى سۈرۈشنىڭ قىزىقارلىق ۋە ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى بىلەن تەمىنلىدى. تەۋەككۈلچىلىكتىن بەدەن چېنىقتۇرۇشقىچە ، بۇ تۈكلۈك توپلار ھەر خىل ياشتىكى ۋە چېنىقىش سەۋىيىسىدىكى كىشىلەر ئۈچۈن كۆپ ئىقتىدارلىق ۋە جەلپكار قورال ئىكەنلىكى ئىسپاتلاندى.
جىسمانىي ھەرىكەتنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن يۇمىلاق شار ئىشلىتىش ئۇقۇمى ھەرىكەتنى كۈندىلىك ۋەزىپىلەرگە سىڭدۈرۈش ئىدىيىسىدىن كەلگەن. مەيلى ئۈستەلدە ئولتۇرۇڭ ، تېلېۋىزور كۆرىسىز ياكى چېنىقىش سىنىپىغا قاتنىشىڭ ، بۇ تۇتۇق توپلار بەدىنىڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرىدۇ. شەخسلەر ئۇلارنى ھەر خىل پائالىيەتلەرگە بىرلەشتۈرۈش ئارقىلىق ، ئەنئەنىۋى چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىگە ئېھتىياجلىق بولماي تۇرۇپ ، بەدەن چېنىقتۇرۇشنىڭ پايدىسىنى ھېس قىلالايدۇ.
يۇمىلاق شار ئىشلىتىشنىڭ ئاساسلىق پايدىسى ئۇلارنىڭ ئولتۇرۇش پائالىيىتىدە تەۋرىنىش ۋە ھەرىكەتنى ئىلگىرى سۈرۈش ئىقتىدارىدۇر. ئۈستەلدە ياكى ئېكران ئالدىدا ئۇزۇن ۋاقىت ئولتۇرغان كىشىلەرگە نىسبەتەن ، بۇ تۈكلۈك توپلار سىقىلىش ، توپ تاشلاش ياكى دومىلاش قاتارلىق ئىنچىكە ھەرىكەتلەرنى قىلىش ئۇسۇلى بىلەن تەمىنلەيدۇ ، بۇ ئۇزۇن ئولتۇرۇشنىڭ پاسسىپ تەسىرىگە قارشى تۇرالايدۇ. . بۇ تەۋرىنىش ئارتۇقچە ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى خورىتىشقا ياردەم بېرىپلا قالماي ، يەنە قان ئايلىنىش ۋە مۇسكۇللارنىڭ ئارىلىشىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.
بۇنىڭدىن باشقا ، تۈكلۈك شارلار چېنىقىش ئادىتى ۋە چېنىقىشقا كىرگۈزۈلۈپ ، قىزىقارلىق ۋە رىقابەت ئېلېمېنتى قوشۇلدى. پىلاتېس ۋە يوگادىن تارتىپ مەشىق ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈش مەشىقىگىچە ، بۇ توپلارنى تەڭپۇڭلۇق ، ماسلاشتۇرۇش ۋە يادرولۇق كۈچنى ئاشۇرۇشقا ئىشلىتىشكە بولىدۇ. ئۇلارنىڭ يۇمشاق ۋە جانلىق خۇسۇسىيىتى ئۇلارنى ھەر خىل چېنىقىشقا ماسلاشتۇرىدۇ ، بۇ ئارقىلىق كىشىلەرنىڭ ئوخشىمىغان مۇسكۇل گۇرۇپپىسىنى نىشان قىلغان ھەرىكەتچان ھەرىكەتلەرنى قىلالايدۇ.
يۇمىلاق شارلار ئەنئەنىۋى چېنىقىش ئورۇنلىرىدا ئىشلىتىلگەندىن باشقا ، داۋالاش ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئەمەلىيىتىدىمۇ ئىشلىتىلىدۇ. فىزىكىلىق داۋالىغۇچىلار ۋە ساقلىقنى ساقلاش خادىملىرى ھەمىشە بۇ توپلارنى ئىشلىتىپ يارىلىنىش ياكى ئوپېراتسىيەدىن ئەسلىگە كەلگەن بىمارلارنىڭ ئەسلىگە كېلىشى ۋە ئەسلىگە كېلىشىگە ياردەم بېرىدۇ. Puffy Balls نىڭ مۇلايىم ۋە قوللاش خاراكتېرى ئۇلارنى بىخەتەر ۋە كونتروللۇق ئۇسۇلدا ھەرىكەتچانلىق ، جانلىقلىق ۋە كۈچنى ئىلگىرى سۈرۈشكە ماسلاشتۇرىدۇ.
ئۇنىڭدىن باشقا ، قىستۇرما توپ ئىشلىتىش شەخسىي چېنىقىش ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈشتىن ھالقىپ ، گۇرۇپپا پائالىيىتى ۋە كۆڭۈل ئېچىش پائالىيەتلىرىگە كېڭەيدى. گۇرۇپپا قۇرۇش مەشىقىدىن تارتىپ ئۆز-ئارا ئويۇنلارغىچە ، بۇ توپلار كۆپ خىل ۋە جەلپ قىلارلىق قورال بىلەن تەمىنلەپ ، ئىجتىمائىي سورۇنلاردا بەدەن چېنىقتۇرۇشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. ئۇلارنىڭ يۇمشاق تۈزۈلۈشى ۋە ئويۇنچۇق خاراكتېرى ئۇلارنى ھەر خىل ياشتىكى كىشىلەرنى جەلپ قىلىپ ، ئۇلارنى مەكتەپ PE دەرسلىكى ، مەھەللە چېنىقىش سىنىپى ۋە كۆڭۈل ئېچىش پائالىيەتلىرىگە قىممەتلىك قوشۇمچە قىلىدۇ.
يۇمىلاق توپنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇشنى كۈچەيتىدىغان قورال سۈپىتىدە كۆپ خىللىقى تەپەككۇر ۋە ئارام ئېلىش مەشىقىدە ئىشلىتىش ئارقىلىق تېخىمۇ گەۋدىلىنىدۇ. بۇ توپلارنى ئويلىنىش ، نەپەسلىنىش مەشىقى ۋە بېسىمنى ئازايتىش تېخنىكىسىغا بىرلەشتۈرۈش ئارقىلىق ، شەخسلەر ئارام ئېلىش ۋە ئۆزىنى ئاسراشتىكى كۆپ خىل سەزگۈر ئۇسۇلنى ھېس قىلالايدۇ. تۈكلۈك توپلار تەمىنلىگەن مۇلايىم سىپتا غىدىقلاش كىشىلەرنىڭ زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈپ ، خاتىرجەملىك ۋە بەخت تۇيغۇسىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.
خۇلاسىلەپ ئېيتقاندا ، يۇمىلاق توپنى جىسمانىي ھەرىكەتنى ئاشۇرۇشنىڭ ۋاستىسى قىلىپ ھەرىكەت ، چېنىقىش ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقنى ئىلگىرى سۈرۈشنىڭ كۆپ تەرەپلىمىلىك ۋە ئۈنۈملۈك ئۇسۇل ئىكەنلىكى ئىسپاتلاندى. تەۋرىنىشتىن بەدەن چېنىقتۇرۇشقىچە ، بۇ يۇمشاق ۋە جانلىق توپلار ھەر خىل ياش ۋە چېنىقىش سەۋىيىسىدىكى شەخسلەرگە كەڭ دائىرىدە پايدا بېرىدۇ. مەيلى كەسپىي چېنىقىش مۇھىتىدا ، داۋالاش مۇھىتىدا ياكى كۆڭۈل ئېچىش پائالىيىتىنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە ئىشلىتىلسۇن ، يۇمىلاق توپلارنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇشنى كۈچەيتىپ ، ساغلام ، تېخىمۇ ئاكتىپ تۇرمۇش ئۇسۇلىغا تۆھپە قوشۇش يوشۇرۇن كۈچى بار.
يوللانغان ۋاقتى: 7-ئاينىڭ 12-كۈنىدىن 20-كۈنىگىچە