ئۇچقاندەك تەرەققىي قىلىۋاتقان بۈگۈنكى كۈندە ، بېسىم كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزنىڭ مۇقەررەر قىسمىغا ئايلاندى. مەيلى خىزمەتكە مۇناسىۋەتلىك بېسىم ، شەخسىي خىرىس ياكى رەقەملىك ئۈسكۈنىلەردىن كەلگەن ئۇچۇرلارنىڭ ئۈزلۈكسىز توسالغۇ بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، بېسىمنى باشقۇرۇشنىڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇللىرىنى تېپىش جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقىمىزنى قوغداشتا ئىنتايىن مۇھىم. PVA قاچىلانغاننى ئىشلىتىڭ7cm Stress Ball- بېسىمغا قارشى تۇرۇش ۋە كۈنىڭىزگە خاتىرجەملىك ۋە ئازادە تۇيغۇ ئېلىپ كېلىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن ئاددىي ، ئەمما ئۈنۈملۈك قورال.
بېسىم توپى دېگەن نېمە؟
بېسىم توپى كىچىك ، سىقىلىدىغان جىسىم بولۇپ ، ئالقىنىڭىزغا راھەت ماس كېلىدۇ. ئۇ سىقىلىش ۋە كونترول قىلىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن بولۇپ ، بېسىم ۋە جىددىيلىكنى فىزىكىلىق چىقىش يولى بىلەن تەمىنلەيدۇ. بېسىم توپلىرى ھەر خىل شەكىل ، چوڭ-كىچىكلىك ۋە ماتېرىياللاردا كېلىدۇ ، ئەمما PVA لىق تولغان 7cm لىق بېسىم توپ ئۆزگىچە ئالاھىدىلىكى ۋە پايدىسى بىلەن ئالاھىدە كۆزگە كۆرۈنەرلىك.
بېسىمنى يېنىكلىتىشنىڭ ئارقىسىدىكى ئىلىم
بىز 7cm بېسىملىق توپنىڭ تەپسىلاتلىرىغا كىرىشتىن بۇرۇن ، بېسىم توپىنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى چۈشىنىش كېرەك. بېسىم توپىنى قىسىپ قويسىڭىز ، قولىڭىز ۋە بىلىكىڭىزدىكى مۇسكۇللارنى ئىشلەيسىز. بۇ جىسمانىي ھەرىكەت جىددىيلىكنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ ۋە ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، توپنى سىقىپ چىقىرىش ۋە قويۇپ بېرىشنىڭ قايتا-قايتا ھەرىكىتى تەپەككۇرغا ياكى چوڭقۇر نەپەسلىنىشنىڭ پايدىسىغا ئوخشاش ، كۆڭۈلنى تىنىچلاندۇرىدۇ.
PVA بولغان 7cm بېسىمنى يېنىكلىتىش توپىنى تونۇشتۇرۇش
بىزنىڭ ئەڭ ياخشى تاللىشىمىز كىلاسسىك 7cm لىق بېسىم توپ ، بېسىمنى يېنىكلىتىش ۋە بالىلار كۆڭۈل ئېچىشتىكى ئاخىرقى ھەمراھىڭىز قىلىپ لايىھەلەنگەن. سىلىق يۈزى ۋە كىشىنىڭ ئىشەنگۈسى كەلمەيدىغان تۇيغۇ بىلەن بۇ بېسىم توپى ھەر قانداق ئىشخانا ياكى ئائىلە مۇھىتىدا كەم بولسا بولمايدۇ. بۇ بېسىم توپىنىڭ نېمە ئۈچۈن ئالاھىدە ئىكەنلىكىنى تەپسىلىي كۆرۈپ باقايلى.
چوڭلۇقى ۋە ئېلىپ يۈرۈشكە ئەپلىك
دىئامېتىرى 7 سانتىمېتىر كېلىدىغان بۇ بېسىم توپى چوڭلار ۋە بالىلارغا ماس كېلىدۇ. ئۇ ئالقىنىڭىزغا راھەت ماس كېلىدۇ ، تېز بېسىمنى يېنىكلىتىشكە ئېھتىياجلىق بولغاندا ئىشلىتىش ئاسان. ئۇنىڭ ئىخچام چوڭ-كىچىكلىكىمۇ ئۇنى ئېلىپ يۈرۈشكە ئەپلىك قىلىدۇ ، شۇڭا مەيلى قەيەرگە بارماڭ ، مەيلى ئىشخانىغا بارسىڭىز ، ئۇزۇن سەپەرگە چىقسىڭىز ، ھەتتا دەم ئالسىڭىزمۇ بىللە ئېلىپ بارالايسىز.
سىلىق تاماملاش ۋە كىشىنىڭ ئىشەنگۈسى كەلمەيدىغان تۇيغۇ
7cm بېسىملىق قۇتقۇزۇش توپىنىڭ كۆزگە كۆرۈنەرلىك ئالاھىدىلىكلىرىنىڭ بىرى ئۇنىڭ سىلىق يۈزى ۋە كىشىنىڭ ئىشەنگۈسى كەلمەيدىغان تۇيغۇ. سىرتقى قەۋىتى يۇمشاق ۋە چىداملىق ماتېرىيالدىن ياسالغان بولۇپ ، تېگىشىشكە ناھايىتى ماس كېلىدۇ. بۇ سىلىق يۈز سىپتا تەجرىبىسىنى ئاشۇرۇپلا قالماي ، توپنى پاكىزلاش ۋە ئاسراشقا قولايلىق يارىتىدۇ. ئەگەر ئۇ مەينەت بولۇپ كەتسە ، ئۇنى نەم رەخت بىلەن سۈرتۈڭ ، ئۇ يېڭىدەك بولىدۇ.
بېسىمنى يېنىكلىتىش ئۈچۈن ئىچكى PVA
بۇ بېسىم توپنى بازاردىكى باشقا بېسىم توپىدىن پەرقلەندۈرىدىغىنى شۇكى ، ئۇ PVA (پولىۋىنىل ئىسپىرت) بىلەن تولغان. PVA زەھەرلىك ئەمەس ، بىئولوگىيىلىك پارچىلىنىدىغان ماتېرىيال بولۇپ ، چىقىرىۋېتىلگەندە ئۆزگىچە تۈزۈلۈشى ۋە قارشىلىقى بار. بۇ تولدۇرۇش بېسىم توپىغا قانائەتلىنەرلىك يۇمشاق تۇيغۇ بېرىدۇ ، جىددىيلىكنى پەسەيتىپ ، ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. ئىچىدىكى PVA يەنە ئېغىر ئىشلىتىلگەن تەقدىردىمۇ توپنىڭ شەكلى ۋە چىدامچانلىقىنى ساقلاشقا كاپالەتلىك قىلىدۇ.
7 سانتىمېتىر بېسىمنى يېنىكلىتىش توپى ئىشلىتىشنىڭ پايدىسى
ھازىر بىز 7cm بېسىم بېسىم توپنىڭ مۇھىم ئىقتىدارلىرىنى PVA بىلەن قاپلىدۇق ، ئۇ تەمىنلىگەن نۇرغۇن پايدىلىرى ئۈستىدە ئىزدىنىپ باقايلى.
بېسىمنى ئازايتىش
ئەلۋەتتە ، بېسىم توپ ئىشلىتىشنىڭ ئاساسلىق پايدىسى بېسىمنى يېنىكلىتىش. توپنى قىسىپ مۇسكۇللارنىڭ جىسمانىي جىددىيلىكىنى قويۇپ بېرىشكە ياردەم بېرىدۇ ، بۇ ئارقىلىق روھىي بېسىمنى ئازايتىدۇ. توپنى سىقىپ چىقىرىش ۋە قويۇپ بېرىشنىڭ قايتا-قايتا ھەرىكىتىمۇ ئويلىنىش رولىغا ئىگە بولۇپ ، زېھنىنى تىنچلاندۇرۇپ ، ئومۇمىي ساغلاملىقنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.
زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈڭ
بېسىم توپى ئىشلىتىش سىزنىڭ زېھنىڭىز ۋە زېھنىڭىزنى ئۆستۈرۈشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. كۆڭلىڭىز يېرىم بولغان ياكى چېچىلىپ كەتكەندەك ھېس قىلسىڭىز ، بىر نەچچە مىنۇت ۋاقىت سەرپ قىلىپ بېسىم توپنى سىقىپ ، زېھنىڭىزنى تازىلاپ ، قايتا ئويلىنىشقا ياردەم بېرەلەيسىز. بۇ خىزمەت ياكى ئۆگىنىش مۇھىتىدا ئالاھىدە پايدىلىق ، بۇ يەردە فوكۇسنى ساقلاش ئىشلەپچىقىرىشنىڭ ئاچقۇچى.
قول كۈچى ۋە جانلىقلىقىنى ئاشۇرۇش
ئۇنىڭ بېسىمنى يەڭگىللىتىش پايدىسىدىن باشقا ، 7 سانتىمېتىر بېسىمنى يېنىكلىتىش توپى يەنە قولنىڭ كۈچى ۋە ئەۋرىشىملىكىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. دائىم توپنى قىسىش قول ۋە بىلىكىڭىزدىكى مۇسكۇللارنى جەلپ قىلىپ ، كۈچنى ئاشۇرۇش ۋە ماسلىشىشنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇ بوغۇم ياللۇغى ياكى كارپال تونىل ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى قاتارلىق ئەھۋاللارغا گىرىپتار بولغان كىشىلەرگە پايدىلىق ، چۈنكى ئۇ كېسەللىك ئالامەتلىرىنى پەسەيتىشكە مۇلايىم چېنىقىش شەكلى بىلەن تەمىنلەيدۇ.
بالىلار كۆڭۈل ئېچىش ۋە تەرەققىيات
7 سانتىمېتىر بېسىمنى يېنىكلىتىش توپى چوڭلارغا ماس كېلىپلا قالماي ، يەنە بالىلارنىڭ كۆڭۈل ئېچىش ۋە تەرەققىي قىلىشىدىكى ياخشى قورال. بالىلار توپنى سىقىش ۋە ئويناشنىڭ نازۇك تەجرىبىسىنى ياخشى كۆرىدۇ ، بۇ ئۇلارنىڭ ئىنچىكە ماتورلۇق ماھارىتى ۋە قول بىلەن ماسلىشىشنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، بېسىم توپى ئىشلىتىش بالىلارنى ئېنېرگىيە ۋە ھېسسىيات ئۈچۈن ساغلام چىقىش يولى بىلەن تەمىنلىيەلەيدۇ ، ئۇلارنىڭ قىزىقارلىق ۋە جەلپ قىلىش كۈچى بىلەن بېسىم ۋە تەشۋىشنى باشقۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.
7 سانتىمېتىر بېسىمنى يېنىكلىتىش توپىنى كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا قانداق كىرگۈزۈش كېرەك
7 سانتىمېتىر بېسىمنى يېنىكلىتىش توپىنى كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا كىرگۈزۈش ئاسان بولۇپ ، جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقىڭىزغا كۆرۈنەرلىك پايدىسى بار. بۇ كۆپ ئىقتىدارلىق قورالدىن قانداق قىلغاندا تېخىمۇ ياخشى پايدىلىنىشقا بولىدىغان بىر قانچە ئۇسۇل بار:
خىزمەتتە
ئۈستەل ئۈستىدىكى بېسىم توپنى ساقلاپ ، ئارام ئالغاندا ياكى بېسىم ھېس قىلغان ياكى بېسىلىپ قالغاندەك ئىشلىتىڭ. توپنى بىر نەچچە مىنۇت سىقىپ قويسىڭىز ، زېھنىڭىزنى تازىلاپ ، زېھنىڭىزنى ئۆستۈرەلەيسىز ، شۇ ئارقىلىق ئىشلەپچىقىرىش ۋە ئۈنۈمىڭىزنى ئاشۇرالايسىز.
ئۆيدە
ئۆيدە تېلېۋىزور كۆرگەندە ، ئوقۇۋاتقاندا ياكى ئارام ئالغاندا بېسىم توپى ئىشلىتىڭ. بۇ ئۇزۇن كۈندىن كېيىن ئارام ئېلىش ۋە مۇسكۇلىڭىزدا پەيدا بولغان جىددىيلىكنى پەسەيتىشنىڭ ياخشى ئۇسۇلى.
ھەر ۋاقىت ، ھەر جايدا
قەيەرگىلا بارماڭ ، بېسىم توپنى ئۆزىڭىز بىلەن بىللە ئېلىپ يۈرۈڭ. ئۇ كىچىك ھەم ئېلىپ يۈرۈشكە ئەپلىك بولۇپ ، سومكا ياكى يانچۇققا ئاسانلا سىغىدۇ. سەپەر جەريانىدا ، ئۆچىرەت ساقلاۋاتقاندا ياكى تېز بېسىمنى پەسەيتىشكە ئېھتىياجلىق بولغاندا ئىشلىتىڭ.
بالىلار بىلەن
بالىڭىزنى بېسىم توپلىرىنى قىزىقارلىق ۋە جەلپكار ئويۇنچۇق قىلىپ ئىشلىتىشكە ئىلھاملاندۇرۇڭ. بۇ ئۇلارنىڭ ئىنچىكە ماتورلۇق ماھارىتىنى ئۆستۈرۈپ ، ئۇلارنىڭ ئېنېرگىيە ۋە كەيپىياتىنى ساغلام چىقىش يولى بىلەن تەمىنلەيدۇ.
خۇلاسە
يىغىپ ئېيتقاندا ، ئىچىدىكى PVA بولغان 7 سانتىمېتىر بېسىمنى تۆۋەنلىتىدىغان توپ بېسىمنى كونترول قىلىش ۋە ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرۈشتىكى كۆپ ئىقتىدارلىق ۋە يۇقىرى ئۈنۈملۈك قورال. ئۇنىڭ سىلىق يۈزى ، كىشىنىڭ ئىشەنگۈسى كەلمەيدىغان تۇيغۇ ۋە ئۆزگىچە PVA لىق تولدۇرۇش ئۇنى چوڭلار ۋە بالىلار ئۈچۈن نۇرغۇن پايدا بىلەن تەمىنلەيدىغان ئېسىل مەھسۇلاتقا ئايلاندۇرىدۇ. مەيلى بېسىمنى ئازايتىش ، زېھنىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈش ۋە زېھنىڭىزنى ئاشۇرۇش ، قولنىڭ قۇۋۋىتى ۋە چاققانلىقىنى ئاشۇرۇش ياكى بالىڭىزنى قىزىقارلىق ۋە جەلپ قىلارلىق ئويۇنچۇق بىلەن تەمىنلەشنى ئويلىسىڭىز ، 7 سانتىمېتىرلىق بېسىمنى يېنىكلىتىش توپى بېسىمنى يېنىكلىتىش ۋە كۆڭۈل ئېچىشنىڭ ئاخىرقى ھەمراھى. ئۇنداقتا نېمىشقا ساقلاپ تۇرىسىز؟ بۈگۈن سىناپ بېقىڭ ھەمدە ئۇنىڭ پايدىسىنى ئۆزىڭىز ھېس قىلىڭ!
يوللانغان ۋاقتى: 22-سېنتەبىردىن 2024-يىلغىچە