مۇھىم ماينى بېسىم توپىغا ئىشلىتىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى نېمە؟

ئاساسلىق مايلارنى ئىشلىتىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى نېمەStress Ball?
بېسىم توپى بېسىم ۋە تەشۋىشنى كونترول قىلىدىغان مودا قورال ، ئاساسلىق ماي قوشقاندا ئۇلارنىڭ تىنىچلاندۇرۇش ئۈنۈمى يۇقىرى كۆتۈرۈلىدۇ. بۇ يەردە ئاساسلىق ماينى بېسىم توپىغا ئىشلىتىشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇلى ھەققىدە ئەتراپلىق يېتەكچى بار:

مۇۋاپىق بولغان مايلارنى تاللاش
ھەممىدىن مۇھىمى بېسىمنى يەڭگىللىتىش خۇسۇسىيىتى بىلەن تونۇلغان ئاساسلىق مايلارنى تاللاڭ. ئەڭ ئۈنۈملۈك مايلارنىڭ بەزىلىرى لاۋانگۈل ، راك ، راك ، يىلان ۋە بەرگاموت قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ مايلار ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، بېسىمنى تۆۋەنلىتىدۇ.

بېسىم توپ تەييارلاش
ئاساسلىق مايلار بىلەن بېسىم توپى تەييارلاش ئۈچۈن ، پاكىز ، قۇرۇق سۇ بوتۇلكىسى ، ئۇن ۋە سىز تاللىغان ئاساسلىق مايلارغا ئېھتىياجلىق بولىسىز。 بۇنى قانداق قىلىش كېرەك:

سۇ بوتۇلكىسىنى ئۇن بىلەن تولدۇرۇڭ: ئۆڭكۈر ئىشلىتىپ پاكىز ، قۇرۇق سۇ بوتۇلكىسىغا 1 ئىستاكان ئۇن قوشۇڭ. ئۇننىڭ مىقدارى بېسىم توپىڭىزنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىنى بەلگىلەيدۇ

مۇھىم مايلارنى قوشۇڭ: سۇ بوتۇلكىسىدىكى ئۇنغا 10 تال تامچە ماينى قوشۇڭ. سىز بىر تال ماي ياكى ئارىلاشما ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ

ياخشى سىلكىش: دوپپىنى سۇ بوتۇلكىسىغا قويۇپ ، ئۇن ۋە ئاساسلىق مايلارنى ياخشى ئارىلاشتۇرغۇچە سىلكىڭ

شارنى پۈركۈش: تەييار بېسىم توپىنىڭ ئىككى ھەسسىسىگە تەڭ كېلىدىغان شارنى پارتىلىتىڭ. بۇ ئۇن ئارىلاشمىسىنى شارغا كىرگۈزۈشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ

ئارىلاشما ماددىلارنى يۆتكەش: شارنىڭ ئۇچىنى سۇ بوتۇلكىسىغا چاپلاپ ، تەتۈر ئايلاندۇرۇپ ، ئۇن ۋە ئاساسلىق ماي ئارىلاشمىسىنى شارغا قىسىڭ.

ھاۋانى تەڭشەش: شارنى سۇ بوتۇلكىسىدىن ئېلىڭ ، شارنىڭ ئۇچىنى تاقاشقا دىققەت قىلىڭ. كۆزنى قاماشتۇرىدىغان كىچىككىنە ھاۋانى ئاستا-ئاستا قويۇپ بېرىڭ

بېسىم توپىغا مۇھىم مايلارنى ئىشلىتىش
بېسىم توپىڭىز تەييارلانغاندىن كېيىن ، قوشۇمچە ياغنى بىۋاسىتە توپ يۈزىگە سۈرسىڭىز ، دەرھال ئاروماتىك داۋالاش ئۈنۈمى بولىدۇ. توشۇغۇچى مايدا پارچىلىنىپ كەتكەن كوكۇس مېيى ياكى جوجوبا مېيىغا ئوخشاش سۇيۇقلاندۇرۇلغان غالتەكلىك بوتۇلكىنى ئىشلىتىڭ。 ئادەتتىكى تەۋسىيە شۇكى ،% 2-3 لىك سۇيۇقلۇق ئىشلىتىش ، بۇ توشۇغۇچى ماينىڭ ھەر ئۇنسىيەسى تەخمىنەن 10-12 تامچە مايغا باراۋەر.

بېسىم توپنى ئىشلىتىش
بېسىم نۇقتىلىرى: غالتەكلىك توپنى بەدەندىكى ئالاھىدە بېسىم نۇقتىلىرىغا سۈرۈپ ، ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ. بېسىمنى يېنىكلىتىشتىكى ئورتاق بېسىم نۇقتىلىرى بۇتخانا ، بىلەك ۋە قۇلاقنىڭ كەينىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ
مۇلايىم بېسىم: غالتەكلىك شارنى ئىشلەتكەندە مۇلايىم ، ئەمما كۈچلۈك بېسىم ئىشلىتىپ ، ئاساسلىق مايلارنىڭ تېرىگە سۈمۈرۈلۈشىگە كاپالەتلىك قىلىڭ.
چوڭقۇر نەپەس: غالتەكلىك توپنى ئىشلەتكەندە ، چوڭقۇر نەپەس ئېلىپ ، ئاساسلىق ماينىڭ داۋالاش ئۈنۈمىنى تولۇق ھېس قىلىڭ.
ئاروماتىك داۋالاشنى كۈندىلىك تەرتىپكە كىرگۈزۈش
ئاساسلىق مايلىق بېسىملىق شارلار كۈندىلىك ئۆزىڭىزنى ئاسراش ئادىتىڭىزگە ئاجايىپ تولۇقلىما بولالايدۇ. بۇلارنى بىرلەشتۈرۈشنىڭ بىر قانچە ئىجادىي ئۇسۇللىرى بار:

خىزمەتتە: بېسىم توپىڭىزنى ئۈستەلدە ساقلاڭ ھەمدە بىر ئاز ئارام ئېلىشقا ئېھتىياجلىق بولغاندا ئۇنى بىلەك ياكى بۇتخانىدىكى تومۇر نۇقتىلىرىغا سۈرۈڭ.
يوگا مەزگىلىدە: بېسىم توپىڭىزنى ئالقىنىڭىزغا سۈرۈپ ، ئولتۇرۇشتىن ئىلگىرى چوڭقۇر نەپەس ئېلىش ئارقىلىق يوگا مەشىقىڭىزنى كۈچەيتىڭ
ئۇخلاشتىن ئىلگىرى: ئۇخلاشتىن بۇرۇن بېسىم توپنى ئىشلىتىپ خاتىرجەم ئۇخلاش ئادىتىنى يارىتىڭ. ئۇنى پۇتىڭىزنىڭ ئاستىغا ياكى قۇلىقىڭىزنىڭ كەينىگە سۈرسىڭىز ، ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ
بۇ باسقۇچلارنى قوللانسىڭىز ، بېسىم مېيىغا ئۈنۈملۈك مايلارنى ئۈنۈملۈك ئىشلىتىپ ، ئاروماتىك داۋالاشنىڭ بېسىمنى يېنىكلىتىش ۋە بوشىتىشنىڭ پايدىسىدىن بەھرىمەن بولالايسىز. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، ئاساسلىق مايغا كەلسەك ئاز بولىدۇ ، ھەمدە تېرىگە سۈركىلىشتىن بۇرۇن ھەمىشە سۇيۇلدۇرۇپ ، غىدىقلىنىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ